Encuentra tu equilibrio a través del movimiento natural
Descubre nuestro complejo de 10 ejercicios de yoga suave, diseñado para apoyar la postura, mejorar la flexibilidad y aportar una sensación de vitalidad a tu día a día. Una práctica amable para tu cuerpo y mente.
Ver Planes de Acceso¿Para quién es esta práctica?
Este complejo está pensado para cualquier persona que desee conectar con su cuerpo de una manera respetuosa y consciente, sin importar su nivel de experiencia o condición física actual.
Para quienes buscan bienestar
Si pasas muchas horas sentado o de pie, estos ejercicios pueden ayudarte a liberar la tensión acumulada y a mejorar tu conciencia postural.
Para principiantes curiosos
Es una introducción perfecta al mundo del movimiento consciente. Las instrucciones son claras y los ejercicios son adaptables para que te sientas cómodo.
Para mentes activas
La práctica te invita a enfocarte en la respiración y las sensaciones corporales, lo que puede contribuir a una mayor calma y claridad mental.
Para quienes desean más energía
Un movimiento suave y regular puede mejorar la circulación y ayudarte a sentirte con más vitalidad y energía durante todo el día.
Planes de Acceso al Complejo
Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo y comienza a explorar los beneficios del movimiento consciente desde la comodidad de tu hogar.
Acceso Mensual
$15.000 CLP/mes
- Acceso completo a los 10 videos.
- Ideal para probar la práctica.
- Guía de posturas en PDF.
- Acceso desde cualquier dispositivo.
Acceso Anual Popular
$120.000 CLP/año
- Acceso ilimitado por 12 meses.
- El mejor valor (ahorra 33%).
- Guía de posturas en PDF.
- Acceso a futuras actualizaciones.
- Soporte prioritario por email.
Acceso Vitalicio
$250.000 CLP / único pago
- Un solo pago, acceso para siempre.
- El compromiso definitivo con tu bienestar.
- Guía de posturas en PDF y extras.
- Todas las actualizaciones futuras.
¿Qué te aporta la práctica regular?
Incorporar estos movimientos en tu rutina puede tener un impacto positivo en cómo te sientes día a día. No se trata de lograr posturas perfectas, sino de escuchar a tu cuerpo.
- Mayor rango de movimiento: Fomenta la movilidad articular de una manera suave y controlada.
- Fortalecimiento de la postura: Ayuda a tomar conciencia de la alineación corporal, lo que puede reflejarse en una postura más erguida.
- Sensación de calma: La atención a la respiración y al cuerpo ayuda a aquietar la mente y reducir la sensación de agitación.
- Conexión cuerpo-mente: Aprenderás a interpretar las señales de tu cuerpo y a moverte de forma más intuitiva y segura.
- Aumento de la vitalidad: Una práctica constante puede ayudarte a sentirte con más energía y disposición para tus actividades diarias.
"Al principio buscaba solo una forma de moverme más, pero encontré mucho más. Esta práctica me ha enseñado a ser más paciente conmigo misma y a disfrutar del proceso. Cada sesión me deja con una increíble sensación de ligereza y paz. Es el mejor regalo que me doy cada día."
— Valentina Rojas, Concepción
La Filosofía Detrás del Movimiento
Creemos que el movimiento es una herramienta fundamental para el bienestar general. Nuestro enfoque no se centra en la exigencia o el rendimiento, sino en la exploración y el autoconocimiento. Cada ejercicio está diseñado para ser una conversación con tu cuerpo, no una imposición.
La clave es la constancia, no la intensidad. Unos pocos minutos de movimiento consciente cada día pueden ser más beneficiosos que una sesión intensa y esporádica. Te invitamos a redescubrir la alegría de moverte, a liberar la tensión y a cultivar una relación más armoniosa con tu cuerpo, respetando siempre sus ritmos y sus límites.
Un Comienzo Consciente del Día
Realizar una breve sesión por la mañana puede ayudarte a despertar el cuerpo, activar la energía y establecer una intención positiva para el resto del día. Es una forma de priorizar tu bienestar antes de que comiencen las exigencias externas.
Una Pausa Restauradora
Si trabajas en un escritorio, tomarte 10-15 minutos a mitad del día para realizar algunos de estos movimientos puede ser transformador. Ayuda a liberar la tensión del cuello y la espalda, y a refrescar la mente para continuar con tus tareas con mayor claridad.
Un Cierre Tranquilo de la Jornada
Practicar por la noche puede ser una excelente manera de desconectar del estrés del día, relajar el sistema nervioso y preparar el cuerpo y la mente para un descanso reparador. Es un ritual que te ayuda a separar el tiempo de actividad del tiempo de reposo.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa en yoga?
No, en absoluto. El complejo está diseñado para ser accesible y beneficioso para todos, especialmente para quienes se inician en el movimiento consciente. Las instrucciones son claras y se ofrecen variaciones.
¿Qué equipamiento necesito?
Solo necesitas un espacio tranquilo y una superficie cómoda, como una esterilla de yoga o una alfombra. No se requiere ningún equipamiento especial. Lo más importante es tu disposición.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
Los videos individuales varían en duración, pero el complejo completo se puede realizar en unos 30-40 minutos. Puedes hacer la secuencia completa o elegir los ejercicios que mejor se adapten a tu tiempo y necesidades del día.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la duración. Incluso practicar 10-15 minutos, 3 o 4 veces por semana, puede aportar grandes sensaciones de bienestar. Escucha a tu cuerpo y encuentra un ritmo que sea sostenible para ti.
Nuestro Compromiso con tu Bienestar
En Lilewi, nuestra prioridad es ofrecerte una experiencia segura, positiva y enriquecedora. Entendemos que cada cuerpo es único, con su propia historia y sus propias necesidades. Por ello, nuestra guía se enfoca en la conciencia corporal y el respeto por los límites personales. No promovemos la idea de alcanzar una "postura perfecta", sino de encontrar lo que se siente bien para ti en cada momento. Este programa es una herramienta para tu autodescubrimiento y cuidado personal, no una solución médica. Estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia un mayor equilibrio y vitalidad.
¿Tienes alguna pregunta?
Si tienes alguna duda sobre la práctica o los planes de acceso, no dudes en escribirnos. Estaremos encantados de ayudarte.